Practicar la gratitud consiste en sentirse agradecido por las cosas que uno tiene en la vida. Según los expertos, practicar la gratitud trae múltiples beneficios a nuestro cuerpo y nuestra mente.

Entre muchos otros, nos ayuda a disminuir el stress, a mantener mejores relaciones sociales, y a reconocer lo valioso que tenemos y por lo que vale la pena vivir.

Podemos practicar la gratitud al levantarnos por la mañana o al acostarnos por la noche. Podemos escribir en un papel por qué cosas nos sentimos agradecidos o podemos sólo pensarlo. No hace falta hacer una gran lista, con dos o tres cosas basta. Lo importante es hacerlo con regularidad, de modo que introduzcamos pensamientos positivos en nuestro cerebro.

Esta es mi lista de 10 cosas por la que sentirme agradecida. Espero que os inspire para pensar vosotros la vuestra.

Hoy me siento agradecida por:

• Tener un cuerpo sano que me permite disfrutar de la vida y verme bien: bailar, comer, saltar, pasear, jugar, etc.
• Las personas que me quieren, me cuidan y se preocupan por mí. Sin ellas yo no sería la persona que soy hoy.
• Mi bebé. Convertirme en madre completó mi persona y vivir con él es una aventura apasionante.
• Tener una situación económica que me permite no pasar dificultades en mi día a día.
• Ser capaz de disfrutar de las pequeñas cosas: los colores del cielo al anochecer, el olor del mar, el trinar de un pájaro…
• Tener un trabajo que me saca una sonrisa cada día.
• Vivir en el lugar donde vivo. Un sitio sin conflictos armados, donde la figura de la mujer es respetada y tengo todas las necesidades básicas cubiertas.
• El clima de mi ciudad. Afortunadamente vivo en un lugar con muchísima luz y unas condiciones climatológicas que me permiten disfrutar del aire libre la mayor parte del año.

Mi casa. Tiene el tamaño y las distribución perfecta. Además, situada en una zona tranquila pero muy cerca del centro. Por lo que puedo ir andando a la mayoría de los lugares a los que quiero o debo ir.

Haberme cruzado con personas en mi vida que me han aportado mucho, de las que he aprendido y con las que he crecido.

Como dice el refrán: ‘Es de bien nacido ser agradecido’ 😉 ¿y tú por qué te sientes agradecido en el día de hoy?